Achtsamkeit

by Annegret Corsing Annegret Corsing Keine Kommentare

Kurs: Resilienz durch Achtsamkeit und Mitgefühl

Dieses Trainings-Programm zur Resilienz der Menschen, soll die seelische Widerstandskraft stärken. Dafür lernen wir Übungen und Methoden zur Ressourcen-Stärkung, Stärkung der Selbst- Wirksamkeit und Selbst-Fürsorge.

Ein besonderer Fokus liegt auf der Achtsamkeit. Wir üben, im Hier und Jetzt zu sein. Wir bauen Selbstmitgefühl auf indem wir einen mitfühlenden Umgang mit uns selbst erlernen. Damit bekommen wir Kompetenzen, um Stress zu bewältigen.

Der Kurs baut mit 6 Terminen á 6 Stunden aufeinander auf. Ein Quereinstieg in den Kurs ist also nicht möglich.

Termine 2019:

November: Donnerstag 7.11. und Freitag 8.11.
Dezember: Donnerstag 5.12. und Freitag 6.12.
Januar: wird noch festgelegt

Jeweils von 9 bis 15 Uhr.

Kursleitung:
Nora Fieling, Erfahrungsexpertin, EX-IN Genesungsbegleiterin, Mental-Coach
Julia Luberichs, Erfahrungsexpertin, Coach

Das Angebot ist kostenfrei zu besuchen.

Kontakt für Fragen und Anmeldung:

Bürgertreff „Gemeinsam im Kiez leben“
Schöneicher Straße 10A
13055 Berlin
Tel. 030 344 090 470
Mail: buergertreff@co-mensch.de
www.gemeinsam-im-kiez.de

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Aktionstag Aktive Mobilität

Der Aktionstag Aktive Mobilität findet rund um das Frei-Zeit-Haus und im Jürgen-Kuczynski-Park statt. Es wird sehr viele Aktionen rund um das Thema Mobilität geben,

u.a. zwei Achtsame Spaziergänge mit uns!

Außerdem:

  • Fahrrad-Aktionen mit Ein-, Solar und Lastenfahrrädern
  • Zumba Gold
  • Bewegungsspiele für die Kleinen, Yoga
  • Bewegungsangebote 65+
  • Lauf ABC
  • Sinnesparcours
  • Bouleturnier
  • Torwandschießen
  • Tischtennis
  • Frisbee und Bouldern & Slackline

Um 16.30 Uhr findet ein großer Familienlauf statt.

Wir werden im Laufe des Nachmittags 2 Achtsame Spaziergänge anbieten.
Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

 

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Workshop: Resilienz in 7 Schritten – Teil 2

Ob uns belastende Lebenssituationen aus der Bahn werfen oder wir sie als Chance begreifen, ist eine Frage der Resilienz, der inneren Stärke und seelischen Widerstandskraft. Sieben alltagstaugliche Übungen zeigen wie Sie Ihre Resilienz aktiv stärken können.

WER: Annegret Corsing, Erfahrungsexpertin,
Resilienztrainerin
WO: Seminarraum 2. OG, KIS im Stadtteilzentrum
Pankow, Schönholzer Str. 10, 13187 Berlin

Anmeldung: 030 49 98 70 910 oder unter kis@hvd-bb.de

Die Teilnehmer_innenzahl ist auf 15 Personen begrenzt.

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Workshop: Resilienz in 7 Schritten – Teil 1

Ob uns belastende Lebenssituationen aus der Bahn werfen oder wir sie als Chance begreifen, ist eine Frage der Resilienz, der inneren Stärke und seelischen Widerstandskraft. Sieben alltagstaugliche Übungen zeigen wie Sie Ihre Resilienz aktiv stärken können.

WER: Annegret Corsing, Erfahrungsexpertin,
Resilienztrainerin
WO: Seminarraum 2. OG, KIS im Stadtteilzentrum
Pankow, Schönholzer Str. 10, 13187 Berlin

Anmeldung: 030 49 98 70 910 oder unter kis@hvd-bb.de

Die Teilnehmer_innenzahl ist auf 15 Personen begrenzt.

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Ausbildung Kursleiter/in Resilienztraining RASMUS

Mit dem von uns entwickelten Resilienz-Trainingsprogramm RASMUS kann die Resilienz, d.h. die seelische Widerstandsfähigkeit von Erwachsenen gestärkt werden.

Lernen Sie in dieser Ausbildung, wie Sie Ihre Kursteilnehmer_innen dabei unterstützen können, gesundheitliche Risiken und Belastungen zu identifizieren und durch die Stärkung ihrer individuellen Resilienz zu vermindern.

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