Achtsamkeits- und Mitgefühls-orientierter Yoga-Kurs von und mit Erfahrungsexperten

Präventionskurs:
Hatha-Yoga

Achtsamkeits- und Mitgefühls-orientierter Yoga-Kurs von und mit Erfahrungsexperten

Präventionskurs:
Hatha-Yoga

by Annegret Corsing

Psychische Resilienz durch Yoga

Yoga ist eine Jahrtausende alte Tradition mit dem letztendlichen Ziel, inneren Frieden, Freiheit und Glück zu erfahren. Die Übungspraxis des Yoga ist vielseitig und beinhaltet reichhaltige Varianten an körperlichen Übungen, Atempraxis und Meditationen, sowie philosophische Gedanken. Die therapeutische Wirksamkeit von Yoga wird seit einiger Zeit wissenschaftlich untersucht und immer wieder belegt. Dabei ist es auffällig, dass viele Erkenntnisse dieser alten Tradition von neueren Forschungszweigen wie den Neurowissenschaften bestätigt werden.

Dieser Kurs orientiert sich inhaltlich und strukturell am Resilienztraining RASMUS zur Stressbewältigung.
Die im Resilienztraining RASMUS vermittelten Resilienz- bzw. psychologischen Schutzfaktoren beleuchten wir in diesem Kurs aus der Perspektive der Yogaphilosophie und – Psychologie.

Der Kurs ist für alle gesetzlichen Krankenkassen als Gesundheitskurs anerkannt.

Präventionskurs Psychische Resilienz durch Yoga, Hatha-Yoga, Kurs Berlin - Foto: Aya Shamoni
Foto: Aya Shamoni

In Kooperation mit: Yoga am Kreuzberg

Prävenetionskurs Psychische Resilienz durch Yoga

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Umfang und Inhalte

Dieser Kurs ist ein wöchentliches Übungsprogramm (Hatha-Yoga) mit 10 Terminen à 90 Minuten. Die übergeordneten Themen der einzelnen Termine orientieren sich an 7 Resilienzfaktoren mit der Besonderheit eines Fokus auf Achtsamkeit und Selbstmitgefühl. Die Teilnehmenden:

  • Schulen ihre Selbstwahrnehmung in Bezug auf Körper, Atem und Geist
  • Erlernen praktische und leicht selbst auszuführende Körper- und Atemübungen zur Selbstregulation
  • Erlernen einen liebevollen, mitfühlenden Umgang mit sich und anderen
  • Stärken, Erleben und Pflegen ihre Selbstwirksamkeit
  • Erfahren mehr über sich selbst und ihre Potenziale
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Die einzelnen Termine enthalten Übungen und Impulse zu den übergeordneten Themen Achtsamkeit und Selbstmitgefühl sowie den 7 Säulen der Resilienz: Akzeptanz, Verantwortungsübernahme, Optimismus, Lösungsorientierung, Zukunftsorientierung, Rollenklarheit und Netzwerkorientierung.

Der Kurs wird angeleitet von Marie Greffrath von
Yoga am Kreuzberg.

Marie ist Erfahrungsexpertin und Yogalehrerin (BDY). Sie unterrichtet seit 2009 und hat an mehrjährigen Weiterbildungen in Yogatherapie, Pranayama und Meditation teilgenommen.

Kurspreis: 180,00 Euro*

* Für Privatpersonen. Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen bei zertifizierter Kursleitung bis zu 80% der Kosten, die Erstattung erfolgt nach dem Kurs gegen Vorlage der Teilnahmebestätigung (mind. 8 Termine).

Geprüft und zertifiziert nach dem
Deutschen Standard Prävention

Das Prüfsiegel vergibt die Zentrale Prüfstelle Prävention in den vier Handlungs­feldern Bewegung, Ernährung, Stressbewältigung/Entspannung und Suchtmittel­konsum als Zertifizierung für Präventionskurse, die von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt sind.

Prävention im Unternehmen
YOGA FÜR MITARBEITER_INNEN

Sie möchten den Yoga-Kurs gern als Präventionsangebot in Ihrem Unternehmen oder Ihrer Organisation durchführen?

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