Achtsamkeits- und Mitgefühls-orientiertes Resilienztraining von und mit Erfahrungsexperten

Präventionskurs: Resilienztraining RASMUS
zur Stressbewältigung

Achtsamkeits- und Mitgefühls-orientiertes Resilienztraining von und mit Erfahrungsexperten

Präventionskurs: Resilienztraining RASMUS
zur Stressbewältigung

by Annegret Corsing

Resilienztraining RASMUS

RASMUS steht für „Resilienz durch Achtsamkeit, Selbst-Mitgefühl und Selbstfürsorge“ und ist ein Gruppentraining zur Stärkung der seelischen Widerstandskraft, d.h. der Resilienz der Teilnehmenden.

Umfang und Inhalte

RASMUS ist ein wöchentliches Trainingsprogramm mit 10 Terminen à 90 Minuten. Die Inhalte orientieren sich an 7 Resilienzfaktoren mit der Besonderheit eines Fokus auf Achtsamkeit und Selbstmitgefühl. Die Teilnehmenden:

  • Stärken ihr „Immunsystem der Seele“
  • Üben sich in Achtsamkeit
  • Erlernen einen liebevollen, mitfühlenden Umgang mit sich und anderen
  • Bauen ihre Stressbewältigungskompetenzen aus
  • Erfahren mehr über sich selbst und ihre Potenziale

Die Themenblöcke umfassen: Achtsamkeit und Selbstmitgefühl sowie die 7 Säulen der Resilienz: Akzeptanz, Verantwortungsübernahme, Optimismus, Lösungsorientierung, Zukunftsorientierung, Rollenklarheit und Netzwerkorientierung.

Viele unserer Präventionskurse werden von staatlich anerkannten und bei den gesetzlichen Krankenkassen zugelassenen Kursleitern veranstaltet und durchgeführt. Bitte beachten Sie die Hinweise auf den Seiten der Veranstalter_innen.

Viele unserer Kursleiter_innen sind selbst krisenerfahren.

Kurspreis: ab 180,00 Euro*

* Für Privatpersonen. Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen bei zertifizierter Kursleitung bis zu 80% der Kosten, die Erstattung erfolgt nach dem Kurs gegen Vorlage der Teilnahmebestätigung (mind. 8 Termine). Details zu Fördermöglichkeiten entnehmen Sie bitte den Seiten der einzelnen Veranstalter_innen.

Geprüft und zertifiziert nach dem
Deutschen Standard Prävention

Das Prüfsiegel vergibt die Zentrale Prüfstelle Prävention in den vier Handlungs­feldern Bewegung, Ernährung, Stressbewältigung/Entspannung und Suchtmittel­konsum als Zertifizierung für Präventionskurse, die von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt sind.

Prävention im Unternehmen
RESILIENZTRAINING FÜR MITARBEITER_INNEN

Sie möchten das RASMUS Resilienztraining gern als Präventionsangebot in Ihrem Unternehmen oder Ihrer Organisation durchführen?

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