Resilienztraining RASMUS
RASMUS steht für „Resilienz durch Achtsamkeit, Selbst-Mitgefühl und Selbstfürsorge“ und ist ein Gruppentraining zur Stärkung der seelischen Widerstandskraft, d.h. der Resilienz der Teilnehmenden.
Umfang und Inhalte
RASMUS ist ein wöchentliches Trainingsprogramm mit 10 Terminen à 90 Minuten. Die Inhalte orientieren sich an 7 Resilienzfaktoren mit der Besonderheit eines Fokus auf Achtsamkeit und Selbstmitgefühl. Die Teilnehmenden:
- Stärken ihr „Immunsystem der Seele“
- Üben sich in Achtsamkeit
- Erlernen einen liebevollen, mitfühlenden Umgang mit sich und anderen
- Bauen ihre Stressbewältigungskompetenzen aus
- Erfahren mehr über sich selbst und ihre Potenziale
Präventionskurs: Resilienztraining RASMUS zur Stressbewältigung – Alzey (Rheinland-Pfalz)
Präventionskurs: Resilienztraining RASMUS zur Stressbewältigung – Hennef (NRW)
Präventionskurs: Resilienztraining RASMUS zur Stressbewältigung – Berlin
Präventionskurs: Resilienztraining RASMUS zur Stressbewältigung – Hamburg
Die Themenblöcke umfassen: Achtsamkeit und Selbstmitgefühl sowie die 7 Säulen der Resilienz: Akzeptanz, Verantwortungsübernahme, Optimismus, Lösungsorientierung, Zukunftsorientierung, Rollenklarheit und Netzwerkorientierung.
Viele unserer Präventionskurse werden von staatlich anerkannten und bei den gesetzlichen Krankenkassen zugelassenen Kursleitern veranstaltet und durchgeführt. Bitte beachten Sie die Hinweise auf den Seiten der Veranstalter_innen.
Viele unserer Kursleiter_innen sind selbst krisenerfahren.
Kurspreis: ab 180,00 Euro*
* Für Privatpersonen. Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen bei zertifizierter Kursleitung bis zu 80% der Kosten, die Erstattung erfolgt nach dem Kurs gegen Vorlage der Teilnahmebestätigung (mind. 8 Termine). Details zu Fördermöglichkeiten entnehmen Sie bitte den Seiten der einzelnen Veranstalter_innen.
Geprüft und zertifiziert nach dem
Deutschen Standard Prävention
Das Prüfsiegel vergibt die Zentrale Prüfstelle Prävention in den vier Handlungsfeldern Bewegung, Ernährung, Stressbewältigung/Entspannung und Suchtmittelkonsum als Zertifizierung für Präventionskurse, die von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt sind.
Prävention im Unternehmen
RESILIENZTRAINING FÜR MITARBEITER_INNEN
Sie möchten das RASMUS Resilienztraining gern als Präventionsangebot in Ihrem Unternehmen oder Ihrer Organisation durchführen?