Resilienztraining in Gruppen zur Stressbewältigung und Prävention von psychischen Erkrankungen
Nächster Termin: ab 13. September 2019, freitags 16:00-17:30 Uhr
Resilienztraining RASMUS
RASMUS steht für „Resilienz durch Achtsamkeit, Selbst-Mitgefühl und Selbstfürsorge“ und ist ein Gruppentraining zur Stärkung der seelischen Widerstandskraft, d.h. der Resilienz der Teilnehmenden.
Umfang und Inhalte
RASMUS ist ein wöchentliches Trainingsprogramm mit 10 Terminen à 90 Minuten. Die Inhalte orientieren sich an 7 Resilienzfaktoren mit der Besonderheit eines Fokus auf Achtsamkeit und Selbstmitgefühl. Die Teilnehmenden:
- Stärken ihr „Immunsystem der Seele“
- Üben sich in Achtsamkeit
- Erlernen einen liebevollen, mitfühlenden Umgang mit sich und anderen
- Bauen ihre Stressbewältigungskompetenzen aus
- Erfahren mehr über sich selbst und ihre Potenziale
Nächster Präventionskurs:
ab 13.09.19, 10x freitags 16.00-17:30h
Wo?
Stadtteilzentrum Pankow, Schönholzer Str. 10, 13187 Berlin
Trainer
Ingo Thiems – Pädagoge und Erfahrungsexperte
Keine aktuellen Termine.
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Die Themenblöcke umfassen: Achtsamkeit und Selbstmitgefühl sowie die 7 Säulen der Resilienz: Akzeptanz, Verantwortungsübernahme, Optimismus, Lösungsorientierung, Zukunftsorientierung, Rollenklarheit und Netzwerkorientierung.
Unsere Präventionskurse werden von staatlich anerkannten und bei den gesetzlichen Krankenkassen zugelassenen Kursleitern veranstaltet und durchgeführt. Viele unserer Kursleiter_innen sind selbst krisenerfahren.
Kurspreis: 160,00 Euro*
* Für Privatpersonen. Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen bis zu 80% der Kosten, die Erstattung erfolgt nach dem Kurs gegen Vorlage der Teilnahmebestätigung (mind. 8 Termine).
Geprüft und zertifiziert nach dem
Deutschen Standard Prävention
Das Prüfsiegel vergibt die Zentrale Prüfstelle Prävention in den vier Handlungsfeldern Bewegung, Ernährung, Stressbewältigung/Entspannung und Suchtmittelkonsum als Zertifizierung für Präventionskurse, die von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt sind.
Präventionsangebot für Mitarbeiter
RESILIENZTRAINING IM UNTERNEHMEN
Sie möchten das RASMUS Resilienztraining gern als Präventionsangebot in Ihrem Unternehmen oder Ihrer Organisation durchführen?